Мы все должны собраться вместе, чтобы начать программу по организации революционной деятельности в области здравоохранения. Коллективные усилия порождают энтузиазм, самоудовлетворение и мотивацию работать на благо общества. Ниже приводятся некоторые предложения, касающиеся общественного здравоохранения.
11. ПРОДВИЖЕНИЕ ФРУКТОВ И ОВОЩЕЙ
Выращивание фруктов и овощей, посадка деревьев и цветов может быть очень полезным. Цветы должны быть посажены вокруг домов, разнообразные бобы и тыквенные лианы должны быть выращены на крышах, саженцы святого базилика должны быть посажены в переднем дворе и цветы и другие растения должны быть посажены везде, где есть свободное место. Дома обычно имеют свободное пространство, где можно выращивать овощи и цветы. Если садоводством занимаются члены семьи, они станут трудолюбивыми и улучшат свое здоровье. Следует проводить региональные кампании по стимулированию роста производства фруктов и овощей. Посадка больших деревьев должна считаться священным актом. Следует проводить кампании по посадке деревьев во всех общественных местах. Следует также развивать общественные сады. Необходимо сделать так, чтобы все необходимые предметы, такие как семена, горшки и саженцы, были легко доступны. Развитие садов лекарственных трав также необходимо для хорошего здоровья.
12. УСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ В СПОСОБАХ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ПИЩИ
Посуда, используемая для приготовления пищи с помощью пара и ручных жерновов, должна быть доступна и приемлема по цене. И люди должны быть просвещены о пользе для здоровья использования этих приборов.
13. ПООЩРЕНИЕ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЧИСТЫХ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ
Вместо жареной пищи, сладостей и других нездоровых продуктов следует продвигать здоровые и вкусные продукты. Можно приготовить тыквенный пудинг, морковную халву (десерт из молока и тертой моркови), салаты, шрикханд (десерт из меда и процеженного йогурта), сладкую кашу, разнообразные блюда из ростков, которые будут полезны для специальных блюд и будут вкусными, но не вредными для здоровья. Людей, желающих избавиться от пристрастия к кофе и чаю, можно научить делать настойки из лекарственных трав или обжаренной манной крупы.
14. ОТКАЗ ОТ ИНТОКСИКАНТОВ
Рекламные кампании должны предлагать образование, чтобы помочь людям преодолеть зависимость. Сельские собрания, религиозные собрания и другие благоприятные события должны использоваться для того, чтобы побудить людей дать обет освобождения от своих пороков.
15. УПРАЖНЕНИЯ ЙОГИ И ОБУЧЕНИЕ ЕЙ
Занятия следует проводить с целью обучения приемам йогических асан, пранаям, спортивным упражнениям, массажу, растяжке и другим упражнениям. Там, где это возможно, следует ежедневно организовывать коллективные занятия физическими упражнениями. Мы должны сами приобрести этот тип знания и сделать его доступным для других. Добродушно организованные соревнования с наградами по таким видам спорта, как борьба, легкая атлетика, плавание, перетягивание каната, прыжки в длину, прыжки в высоту и другие, должны быть созданы для повышения общественного энтузиазма. Должна быть договоренность о том, чтобы обучать первой помощи везде, и люди должны быть поощрены, чтобы стать сертифицированными Обществом Красного Креста. Также важно распространять философию и знания скаутинга.
16. ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ПОСТ
Наши желудки должны получить еженедельный отпуск. Если желудку можно дать однодневный отдых после шести часов работы, то наша пищеварительная система сохранит здоровье. В день отдыха наша пищеварительная система будет очищена и готова хорошо работать в течение следующей недели. Если поститься целый день не представляется возможным, то следует пропустить хотя бы один прием пищи. Люди, которые слабы, могут принимать молоко, фрукты и овощи, но, по крайней мере, не должны есть злаки один раз в день или один день в неделю. Голодание не только полезно для здоровья, но и приносит духовную пользу.
17. БАНКЕТЫ И ОСТАТКИ ЕДЫ
Пища не должна пропадать зря. На собраниях приглашенные должны быть сведены к минимуму, и количество пищи также должно быть уменьшено настолько, насколько это возможно, чтобы она не была потрачена впустую. Растрата пищи-это явное зло, а с религиозной точки зрения неуважение к пище-грех.
18. ОГРАНИЧЕНИЕ КОЛИЧЕСТВА ДЕТЕЙ
Учитывая растущее население страны, экономические трудности, нехватку ресурсов и ухудшение здоровья простых людей, уместно, чтобы у каждой пары было как можно меньше детей. Супружеские пары должны хорошо понимать, что уменьшение ответственности и напряженности в воспитании детей уменьшит как проблемы со здоровьем, так и стресс.
19. ИНФОРМАЦИЯ О НАТУРАЛЬНЫХ ЛЕКАРСТВАХ
Борьба с болезнями с помощью естественных лекарств и средств, использующих пять элементов (известных как Панч карма на хинди), должна стать популярной. Благодаря этим процедурам тело полностью очищается с помощью голодания, клизмы, водолечения, солнечной терапии, почвенной терапии, паровой терапии и других. С помощью этих методов лечения устраняются не только симптомы, но и коренные причины заболевания. Общественность должна быть обучена этим знаниям до такой степени, чтобы при необходимости она могла лечить не только себя, но и членов своей семьи.
