Стресс можно разделить на два основных типа: ЕУстресс и ДИстресс
ЕУстресс: ЕУ-это хорошо. Управляемые уровни стресса, в течение разумной продолжительности, мобилизуют ваши ресурсы и заставляют вас продолжать решать задачи и проблемы в вашей жизни. ЕУстресс можно определить как приятный или лечебный стресс. Стресс пережил и справился. Мы не всегда можем избежать стресса, на самом деле, иногда мы этого не хотим. Часто именно контролируемый стресс дает нам конкурентное преимущество в таких видах деятельности, как легкая атлетика, выступление с речью или актерское мастерство. Для любой деятельности, связанной с производительностью, существует оптимальное количество стресса. Если вы явитесь на экзамен или собеседование для получения работы, вы выиграете от определенного количества стресса. Именно стресс позволяет вам сохранять концентрацию и обеспечивает вам "конкурентное преимущество", которое поможет вам быстро реагировать. Некоторые стрессоры могут вызывать как хороший, так и плохой стресс. Физические упражнения чаще всего являются хорошим стрессором. Но чрезмерная тренировка может привести к травмам и болезням. Продолжение занятий спортом, когда ваше тело устало или слабо, может привести к различным травмам от чрезмерной нагрузки и предрасполагать вас к болезням.
ДИстресс: неправильно переживаемый стресс, ведущий к катастрофе. ДИ означает плохо. Дистресс может возникнуть из-за чрезмерной нагрузки или недостаточного использования, что приводит к синдрому стресса выгорания (Boss) и синдрому стресса ржавления (Ross). Факторы, вызывающие ДИстресс:
- Требования К Работе
- Смерть близких и родных
- Многолюдные и загрязненные места
- Финансовые трудности
