Время начала: все дни считаются благоприятными для начала хорошей работы. Однако для этой цели лучшим выбором будет Парва (религиозный благоприятный период). Среди благоприятных фестивалей можно выбрать такие дни, как Басант Панчами, Гуру Пурнима, Гаятри Джайанти и т. д. Что касается «Титхиса», Панчами, Экадаши и Пурнима, то они считаются благоприятными и среди дней Равивар (воскресенье) и Гуру вар (четверг) являются наиболее подходящими.
Самоконтроль (Самьям): Вовлечение в Упасана должно быть постепенным процессом. Вначале предпринимаются попытки выработать регулярность практики, выполняя минимальное количество мала каждый день в фиксированное удобное время. То же самое можно сказать и о других ограничениях самоконтроля. Вначале им следующт по четвергам. Позже, если возможно эти ограничения применять в течение более длительных периодов времени, получаются больше выгод. Основные правила садханы такие же, как и для любого другого Анустхана. Пост (половина или полный день), воздержание от секса, самообслуживание, Титикча (Толерантность к теплу и холоду естественных погодных циклов с минимальными потребностями) применяются по крайней мере по четвергам. В любой форме поста, упомянутой ранее, необходимо воздерживаться от ненужного болтовни и секса.
Пост: для продуктов питания лучше всего подходят жидкие диеты, такие как молоко, пахта, фруктовые соки и т. д. В противном случае, вы можете использовать от овощи. Даже если это невозможно, можно принимать пищу только один раз в каждый день. Она, однако, должна быть без от соли и сахара (Aswad vrat).
Сохранение молчания: один из аспектов контроля над языком - это контроль над вкусом. Другой - сбалансированная и культурная речь. Чтобы следовать ему, нужно избавиться от старых привычек несдержанных высказываний. Поддержание молчания создает почву для изменения речевых привычек. Для рабочего человека трудно поддерживать спокойствие в течение дня. Тем не менее, не должно быть трудно найти два часа утром или в любое другое удобное время в течение дня, чтобы хранить молчание. Во время молчания нужно сделать интроспекцию (Manan), чтобы идентифицировать свои слабости, пороки и вредные привычки и подумать о способах избавиться от них. Таким образом, созданная пустота должна быть наполнена хорошими конструктивными привычками (Chintan). Таким образом, воздержание от речи не означает просто молчание. Уединение также необходимо, когда общение не требуется даже через знаки и жесты.
Воздержание от секса: среди всех физических видов развлечений, чрезмерные увлечение сексом имеет самые губительные последствия. Человек дорого платить за половые акты, в течение которых жизненная сила высасывается из человеческого тела, делая человека постепенно слабее духовно. Поэтому по четвергам рекомендуется не только воздерживаться от секса, но и избегать мыслей и действий, вызывающих сексуальный импульс.
Вышеупомянутые пять принципов принимаются по четвергам только символически. Цель состоит в том, чтобы тренироваться в самоконтроле в повседневной жизни, чтобы в конечном итоге можно было продолжать следовать разумным ограничениям на протяжении всей жизни.
