Первая практика прагья-йоги известна как самопознание (Атма-ботх). Как только человек встает, он должен думать, что родился сегодня. Он должен жить как будь-то у него есть только один этот день и спать, отдавая себя в руки могущественной смерти. Величайшая цель жизни состоит в том, чтобы наилучшим образом использовать это промежуточное время. Это время испытаний, и от него зависят все перспективы будущего.
Благоразумие заключается в том, чтобы наилучшим образом использовать человеческое рождение, которое считается величайшим счастьем. Вскоре после пробуждения каждый день следует рассматривать как полную жизнь, и следует задуматься о том, как это ценное доверие Всемогущего Бога должно быть использовано для той цели, для которой оно было даровано. Исходя из этого, следует составить план дня. Это размышление и обдумывание не должно занимать у них больше пятнадцати минут. Следует соблюдать осторожность, чтобы выполнить график в течение дня. Если что-то было упущено, оно должно быть завершено на следующий день.
